L'un des éléments clés de la rééducation périnéale est l'exercice des muscles du plancher pelvien, également connu sous le nom d'exercice de Kegel.
"Rééducation périnéale ménopause" :
Ces exercices consistent à contracter et à relâcher les muscles du plancher pelvien, généralement par séries de 10 à 15 répétitions. Avec le temps, les patients devraient être capables de maintenir les contractions plus longtemps et de faire plus de répétitions. En plus de ces exercices de "rééducation périnéale kine", il peut être conseillé aux patients de modifier leur mode de vie en perdant du poids, en arrêtant de fumer et en évitant les activités qui exercent une pression sur le plancher pelvien, comme le port de charges lourdes ou les exercices à fort impact.
Le biofeedback "kinésithérapie rééducation périnéale" est un autre outil important de la rééducation périnéale. Cette technique consiste à utiliser des capteurs pour mesurer l'activité musculaire et à fournir un retour d'information immédiat au patient. Par exemple, une patiente peut insérer un capteur vaginal qui mesure les contractions des muscles du plancher pelvien pendant les exercices. Ces informations peuvent être affichées sur un écran, ce qui permet au patient de voir s'il effectue les exercices correctement et s'il progresse au fil du temps.
"Exercice pour rééducation périnéale" :
Du système sanguin des membres inférieurs et des fesses, de les rendre plus souples et de favoriser l'activité avec "séance de rééducation périnéale".
Un entraînement musculaire du plancher pelvien orienté est favorable à la diminution de la taille du bassin, au raffermissement des muscles du bassin et à la promenade des fesses. Couleur différente pour cet appareil : rose clair, violet clair, bleu clair, vert clair, ce qui vous donne un large choix. Cet équipement de fitness, sports, gym, Traite les affaiblissements des muscles pelviens, atténue les incontinences et privilégie l'intimité. Une Aide à la minceur et au resserrement des cuisses, des hanches, des fesses et des bas-ventres, et une aide à l'activité physique. Son excellente élasticité, conforme à la morphologie ergonomique, est agréable et libre, son faible volume, et il se transporte avec vous de manière optimale.
Le type de support technologique utilisé :
Positionner le produit de renforcement musculaires et d'étirement des hanches sous la planche pour garder le corps bien parallèle. Basculer le bassin vers l'arrière en levant le ventre musclé, et réduire prolapsus interne du rectum, afin d'éviter ainsi le risque de collision. Les ailes de cet équipement demeurent fermées pendant 60 secondes. Activer les muscles pelviens chez la femme et relaxer les extrémités supérieures et inférieures des jambes pour éviter que le corps ne fléchisse. En effectuant des mouvements de gymnastique, garder le sternum, le pubis contre le ventre abdominal et tous les autres muscles du corps le plus près les uns des autres.
Suite à l'accouchement des femmes enceintes, la pratique du sport devient un véritable plaisir mais en même temps difficile, c'est pourquoi nous proposons cet exercice dans le but de rééduquer le périnée, le plancher pelvien, de retrouver un ventre plat, un dos solide, un dos droit, et par conséquent de perdre du poids, ce qui permet une meilleure qualité de vie.
Enseignement de base des techniques de musculation utilisées :
Avec les orteils ouverts à 40 degrés, restez debout avec les pieds fermés. Attachez l'appareil avec la face interne des cuisses, et ou fessiers.
Comme les muscles abdominaux de l'intérieur de la jambe exercent une force douce, appliquez la même force sur les fesses et le fessier.
Installez par le bas de votre abdomen durant 5 secondes, ensuite expirez doucement et recommencez, 8 à 12 fois à la fois. Cet appareil sera un buste des colonnes vertébrale.
Les deux pieds ouverts et les deux jambes à demi fléchies en flexion, prendre en position verticale L'Exciseur musculaire jusqu'aux jambes, pour un renforcement musculaire en contractant de manière à ce qu'il puisse monter jusqu'aux genoux. Et appuyez sur la partie intérieure de la cuisse pendant 5 secondes. Fortifiez le plancher de la jambe, jusqu'à ce qu'il se trouve en bonne position, de sorte que le déplacement de la cuisse soit régulière, mais sans excès, et que le mouvement de la jambe soit régulière. La réhabilitation du perineum est indispensable, en particulier pour les gens qui ont des problèmes pour rester en position debout durant la journée. Il faudra resserrer les musculatures sans avoir de douleurs aux cuisses, notamment pour le bas du dos, le dos bien droit pour prévenir les douleurs de la moelle épinière, colonne vertébrale. L'exercice du Kegel, pouvant désigner la contradiction et l'entretien du vagin, sera un exercice d'entraînement, mais aussi un exercice d'endurance, permettant d'éviter les problèmes liés à l'activité physique, tels que la fatigue, la perte d'énergie, la perte de poids, etc.
Les exercices musculaires de tous les groupes musculaires : dorsaux, abdominale, haut de corps, bas du corps, pour objectifs avoir un ventre plat, et du coup éliminer les viscères, est une mission de garder votre silhouette, et souvent sert à maintenir la mis en forme de votre condition physique. Travailler dans une salle de sport pour faire la musculation, gym, boxe éducatif, ou autre et également faire de l'exercice pour perdre du poids en faisant le moins d'effort, c est pour cela notre rééducateur est bien présenter pour cette tache et des pour exercer les programmes de perdre de la graisse, booster l'anatomie postérieure aortique du plancher pelvien, de muscle, de la hanche, de la patiente.
