18 meilleures applications de fitness gratuites
Est-ce que vous savez qu'il existe des applications de formation fitness, cardio... gratuites ? Eh bien, il y a différentes options parmi lesquelles vous pouvez choisir.
Consultez cette liste d'applications libres d'entraînement qui couvrent une variété de types de routine d'entraînement au quotidien.
Meilleures applications fitness gratuits :
Meilleure application fitness gratuit, meilleure utilisation de l'entraînement pour tout le monde, libre et gratuites pour tous les types d'exercices physiques proposés. Des applications sport musculation gratuitement, pour tous les funs de fitness, cardio, yoga, muscu, gym, etc.
ce son un logiciel sport, mais des applications gratuite, pour sport perte de poids, dans un club de formation nike, des applications sport en salle, dans le cadre de l'initiative.
Le sport à la maison gratuit, à l'aide notamment d'un système d'information sur les activités sportives, et d'un programme d'éducation et de formation professionnelle, destiné aux sportifs amateurs, haut niveau de compétence et d'expérience.
Dans cet article ils seront présentées à ce classement :
1. FitOn
2. Entraînement Johnson & Johnson 7 minutes
3. AllTrails
4. Entraîneur de fitness d'entraînement quotidien
5. JEFIT
6. Cartographier ma forme physique
7. Application Nike Training Club
8. Adidas Training par Runtastic
9. SworkIt
Applications de course gratuites
10. Cartographier ma course
11. Zombies, courez!
12. Entraîneur C25K 5K
13. Nike Run Club
14. Application Strava Run
Applications de yoga gratuites
15. Yoga pour les débutants
16. Instructeur à la maison Simply Yoga
17. Yoga de 5 minutes
18. Yoga quotidien
1-FitOn :
Partage une grande diversité d'entraînements avec des entraîneurs célèbres.
Vous pouvez vous y entraîner :
Entraînement par intervalles à haute intensité
Entraînements cardio
La force motrice
Formation à la danse
L'application offre même des séances d'entraînement pour les amateurs de fitness prénatal et postnatal. Un blog sur la nutrition et un blog sur le bien-être font de FitOn l'une des applications les plus abouties de cette liste.
Disponible :
2-Entraînement de 7 minutes de Johnson & Johnson :
L'application 7 Minute Workout de Johnson & Johnson provient du géant des biens de consommation Johnson & Johnson. Cette application comprend 72 exercices et 22 séances musculaires supplémentaires que vous pouvez adapter à vos besoins et à votre emploi du temps.
Vous pouvez utiliser votre séance d'entraînement actuelle de 7 minutes ou créer la vôtre, avec de la musique. Cette application dispose également d'une fonction "Smart Workout" qui mesure votre forme physique et votre motivation et recommande des augmentations d'intensité.
Disponibilité:
Johnson & Johnson 7 Minute Workout pour Android
Johnson & Johnson 7 minutes d'entraînement pour iOS
3. AllTrails :
AllTrails est une application de remise en forme exceptionnelle qui vous met en contact avec la nature. L'application propose plus de 100 000 cartes triées sur le volet de sentiers de randonnée, de cyclisme et de marche.
Vous pouvez effectuer des recherches par nom, ville ou autres. Parmi les autres caractéristiques gratuites, citons les listes personnalisées et les registres d'activités physiques. En outre, vous pouvez lire les avis et les mises à jour des conditions des autres utilisateurs de l'application. Vous pouvez également laisser vos propres avis, y compris des photos.
Si vous le souhaitez, vous pouvez passer à AllTrails Pro, qui comporte une cartographie GPS en temps réel et des notifications hors route. AllTrails Pro coûte 29,99 dollars par an et est assorti d'une garantie de restitution de 30 jours, mais l'application AllTrails de base est gratuite.
Disponible :
4-Entraînement quotidien d'un préparateur physique :
L'application Daily Workouts Fitness Trainer se propose comme "votre propre entraîneur personnel où que vous soyez". L'application comprend des centaines de séances vidéo HD qui vont de l'entraînement du corps entier à l'entraînement de zones cibles.
Vous trouverez des séances d'entraînement fitness axés sur vos abdominaux, vos bras et bien plus encore, d'une durée allant de 5 à 30 minutes. Les détracteurs disent qu'elle est facile à suivre et idéale pour les débutants aussi.
Il existe aussi une version Pro de l'application Daily Workouts qui se vend 19,99 $. La version Pro comprend plus d'entraînements ainsi que des entraînements personnalisables.
Disponibilité :
Daily Workouts Fitness Trainer pour Android
Daily Workouts Fitness Trainer pour iOS
5. JEFIT :
L'application de formation JEFIT met l'accent sur trois caractéristiques clés utiles pour la remise en forme :
Créer un plan
Formation et suivi
Analyser et améliorer
L'application a une communauté de plus de 8 millions de membres. Elle comprend un planificateur de cours, un suivi de l'entraînement, un suivi des statistiques corporelles et plus de 1300 séances d'entraînement.
Des plans Elite améliorés sont disponibles de 6,99 $ à 3,33 $ par mois (s'ils sont payés annuellement), y compris des séances de musculation sans publicité, des rapports d'entraînement avancés et plus encore.
Disponibilité :
Application JEFIT Workout pour Android
Application d'entraînement JEFIT pour iOS
6. Cartographie de ma condition physique :
Map My Fitness est une application libre d'Under Armour qui est idéale pour les débutants ou ceux qui veulent faire un long voyage de remise en forme. L'application enregistre toutes les activités que vous faites, les calories brûlées et bien plus encore.
Elle est également adaptée à des appareils tels que FitBit. L'application Map My Fitness a aussi permis d'améliorer les abonnements MVP que vous pouvez acheter. Les abonnements MVP vous permettront de suivre votre rythme cardiaque et d'autres chiffres importants.
L'application de base est gratuite, mais la mise à niveau de MVP coûte 5,99 $ ou plus selon les fonctions que vous choisissez.
Disponibilité :
7-Candidature au club de formation Nike :
L'application Nike Training Club offre plus d'une centaine d'entraînements gratuits. Les séances d'entraînement proposées varient en fonction de la durée et du niveau de forme physique, allant du yoga à un entraînement par intervalles de haute intensité.
Les cours sont dispensés en studio ; l'application me rappelle beaucoup une expérience de peloton. Et ils sont élaborés en tenant compte des besoins en équipement, du degré de santé et du temps disponible.
Si vous souhaitez passer à la version Premium de l'application, vous aurez accès à des centaines d'autres séances d'entraînement. En outre, vous pourrez également consulter des articles et des informations sur la santé et la nutrition.
L'abonnement Premium à l'application Nike Training Club est de 14,99 $ par an ou 119,99 $ si vous payez annuellement.
Disponibilité :
Nike Training Club pour Android
8. Formation Adidas par Runtastic :
Ne vous fiez pas au nom, l'application Adidas Runtastic n'est pas réservée aux seuls coureurs. Cette application de remise en forme à part entière propose plus de 30 exercices différents.
Les entraînements sont adaptables à différents niveaux de forme physique et à différentes durées d'entraînement. Et vous aurez également accès à des plans d'entraînement.
Vous pouvez passer à l'adhésion Premium pour 9,99 $ par mois ou 49,99 $ par an si vous payez annuellement. Avec l'adhésion Premium, vous aurez accès à plus d'entraînements, à des défis d'entraînement et bien plus encore.
Disponibilité :
Adidas Training by Runtastic pour Android
Adidas Training by Runtastic pour iOS
9. SworkIt :
Bien que celle-ci ne soit pas gratuite pour les personnes adultes, j'ai dû la mentionner parce que j'aime tellement l'application. L'application Sworkit partage des sessions de formation gratuites pour les enfants sur la route et à la maison. C'est bien de trouver une bonne application d'entraînement avec une sélection de séances d'entraînement axées sur les enfants, et ce gratuitement.
Cependant, si vous êtes un adulte, vous paierez 9,99 $ par mois ou 59,99 $ par an pour profiter de tout ce que vous offre l'application Sworkit. Si c'est le cas, vous trouverez des exercices pour adultes dans les domaines du cardio, de la musculation, du yoga et du stretching. Elle comprend également des défis d'entraînement quotidiens et mensuels.
Certains des défis comprennent des domaines d'intérêt tels que :
Défis d'entraînement par intervalles à haute intensité
Défis de formation de 5 minutes
Défis abdominaux
Autres défis spécifiques aux parties du corps
L'application offre également une variété d'exercices spécialisés, y compris des séances de réadaptation et de soins, des exercices pour les personnes âgées et des séances silencieuses d'entraînement à domicile.
Toutes les séances d'entraînement Sworkit pour les enfants sont gratuites.
Disponibilité :
Applications gratuites pour les courses :
10. Cartographier ma course :
Map My Run est une autre application du programme d'entraînement Under Armour ; cependant, elle se concentre uniquement sur la course à pied. Grâce à cette application, vous pouvez suivre vos parcours et voir vos progrès. Elle comporte également une fonction qui vous permet de créer des défis avec d'autres coureurs.
L'application vous permettra de suivre le rythme, la distance, le temps et bien plus encore. Et elle fonctionne avec des chronomètres de fitness tels que Samsung Gear, Apple Watch et Fitbit.
Si vous souhaitez passer au plan MVP, vous bénéficierez de fonctions complémentaires telles que l'entraînement audio, les plans d'entraînement et bien d'autres encore. La mise à niveau MVP coûte 5,99 $ par mois ou 29,99 $ par an.
Disponibilité :
11-Club Nike Run :
L'application Nike Run Club vous aidera à conserver des informations vitales : vitesse, distance, altitude, fréquence cardiaque, etc. Vous pourrez même suivre les kilomètres parcourus avec chaque paire de chaussures de course.
Et vous pouvez créer un plan d'entraînement qui vous aidera à atteindre tous vos objectifs de course. De plus, vous avez la possibilité de comparer et de rivaliser avec les autres utilisateurs de l'application pour évaluer vos progrès.
Parmi les autres fonctionnalités, citons les acclamations continues de vos amis, les acclamations des athlètes professionnels et les listes de lecture de musique. L'application Nike Run Club est gratuite et ne propose pas de mises à jour payantes pour l'instant.
Disponibilité :
12-Zombies, courez!
Les zombies, courez! app est une application en cours d'exécution avec une torsion. Il y a un élément de «jeu». Comme nous l'indique la page d'accueil de l'application, vous marcherez ou courrez où vous le souhaitez en utilisant l'application.
En portant vos écouteurs, vous entendrez de la musique et vos instructions de mission. Si vous commencez soudainement à être poursuivi par des zombies, vous devrez accélérer.
Lorsque vous suivez les instructions, vous collectez des fournitures pour construire votre base. Il existe différentes courses pour les différents niveaux de forme physique et vous pouvez choisir parmi plus de 200 missions.
Pour des missions supplémentaires et des jeux de fitness, mettez à niveau pour rejoindre le Abel's Runner's Club. Cet abonnement amélioré coûte 5,99 $ par mois ou plus selon les fonctionnalités que vous achetez.
Cette application pourrait être idéale pour vous si vous avez besoin de motivation supplémentaire. Les critiques disent que le composant de jeu rend les courses très amusantes.
Disponibilité:
13. Entraîneur C25K 5K
L'application C25K 5K Trainer est une application de course gratuite destinée aux nouveaux coureurs. Le site Web indique que l'application vous fera passer de la patate de canapé au coureur de 5 km en seulement huit semaines.
Les séances d'entraînement durent de 30 à 40 minutes et commencent par la marche et la course intermittente pour vous aider à développer votre force. Vous courrez trois fois par semaine et chaque entraînement comprend un échauffement de 5 minutes et un temps de recharge de 5 minutes.
Une fois que vous êtes bien formé à l'application 5K, vous pouvez passer à d'autres applications C25K. Notez qu'il peut y avoir des frais pour les applications et les fonctionnalités mises à niveau.
Si vous débutez dans la course à pied, cela pourrait être l'application de course idéale pour vous. Mec, j'aurais aimé avoir cette application quand j'ai commencé à courir à 40 ans.
Disponibilité:
14. Demande d'autorisation d'exploitation de Strava :
L'application de course Strava se nomme le réseau social des athlètes. Les coureurs peuvent enregistrer et suivre toutes les données habituelles : distance, allure, altitude, fréquence cardiaque, etc.
L'application fonctionne également avec les montres GPS et les unités de tête les plus courantes. En outre, vous pouvez enregistrer votre activité et vos résultats et les partager sur le flux Strava.
D'autres utilisateurs enregistrent aussi sur le flux. Ils peuvent partager leurs encouragements et leurs félicitations entre eux, ce qui est très motivant. Vous pouvez également joindre des photos à partager sur le flux.
Des mises à jour intégrées de l'application sont également disponibles à l'achat. L'application fonctionne également très bien pour les cyclistes.
Disponibilité :
Applications gratuites pour le yoga :
Et enfin, parlons des applications libres pour ceux d'entre vous qui aiment le yoga. Si vous êtes un fan de yoga, cette section est pour vous.
15. Yoga pour les débutants :
Eh bien, le nom dit tout ; cette application est utile pour les personnes qui cherchent à se lancer dans le yoga. Ou pour ceux qui se sont éloignés du yoga pendant un certain temps et qui veulent commencer lentement.
L'application offre plusieurs fonctionnalités, telles que :
Des postures de yoga faciles à maîtriser et à exécuter, même pour les débutants.
Des conseils vocaux méditatifs et apaisants
Entraînements guidés
Entraînements personnalisables
Intégration avec d'autres applications d'entraînement pour vous aider à suivre les calories et plus encore.
La page de l'application Apple indique que tous les exercices sont 100% gratuits. Cela signifie que vous pouvez faire du yoga comme vous le souhaitez et passer à des entraînements avancés comme vous le souhaitez.
Disponibilité :
16. Simply Yoga Home Instructor :
L'application Simply Yoga propose des applications payantes, mais aussi l'application gratuite Simply Yoga home. L'application est gratuite et propose une variété d'exercices, tous destinés aux débutants ou aux utilisateurs de yoga doux.
Par exemple, ils proposent des séances d'entraînement courtes et douces qui sont plus intenses, des séances douces pour les jours où vous souhaitez vous détendre, et des séances d'entraînement ciblées sur la région, comme le dos, le tronc, le bas du corps, etc.
Tous les exercices durent entre 20 et 60 minutes, ce qui signifie que vous pouvez choisir la durée qui vous convient le mieux chaque jour. La seule chose à retenir de cette application gratuite est que le nombre d'entraînements est limité.
Disponibilité :
17. Yoga de 5 minutes :
L'application 5 Minute Yoga, bien sûr, propose des séances de yoga de 5 minutes. Cela peut être excellent pour la plupart des personnes occupées qui souhaitent pouvoir faire de courtes sessions de yoga chaque fois que cela est possible.
L'application indique que les séances sont créées à partir d'une série de poses efficaces mais simples. Et si les poses peuvent convenir aux amateurs de yoga expérimentés, elles sont tout aussi efficaces pour les débutants.
Les exercices aident à développer la souplesse, la force, la tonicité et la relaxation. La courte durée des séances signifie qu'elles ne seront pas trop longues à apprendre. De plus, un minuteur est inclus dans l'application pour s'assurer que vous respectez le calendrier. Des mises à jour intégrées de l'application sont disponibles.
Disponibilité :
Yoga de 5 minutes pour Android
18. Yoga quotidien :
Daily Yoga offre un petit nombre de séances de yoga gratuites à tous les utilisateurs. Les choix contiennent six programmes et 13 sessions. La sélection gratuite de cours et de séances comprend une variété de niveaux de forme physique.
Si vous souhaitez profiter de la boutique en ligne intégrée (dans une gamme de prix), vous aurez accès à plus de 100 programmes et méditations différents.
L'application comprend également des tutoriels pour les débutants.
Disponibilité :
Comme mentionné tout au long de l'article, certaines de ces demandes de formation ne contiennent qu'une partie de la formation au niveau libre. La plupart d'entre elles disposent d'une sorte d'abonnement amélioré payant si vous souhaitez profiter pleinement de toutes les fonctionnalités de l'application.
Toutefois, même les formules d'abonnement payant pour la plupart de ces applications sont moins chères que ce que vous paieriez pour un abonnement normal à une salle de sport. Ajoutez à cela le simple fait que vous pouvez utiliser ces applications pour vous entraîner chez vous en voyage ou ailleurs.
Vous disposez d'une formule d'entraînement gagnante qui vous offre beaucoup plus de souplesse qu'un classique abonnement à une salle de sport. De plus, l'ajout d'applications qui vous permettent de vous entraîner en payant peut adoucir l'affaire.
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