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1. Yoga HIIT : Combinez l'intensité de l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) avec la flexibilité et la relaxation du yoga. Cet entraînement hybride associe des poses de yoga traditionnelles à des mouvements explosifs pour accélérer le rythme cardiaque et brûler des calories. En ajoutant l'HIIT au yoga, vous constaterez une amélioration de votre force, de votre endurance et de votre équilibre. 2. Boxe Tabata : L'entraînement Tabata consiste à effectuer des exercices de haute intensité en courtes rafales entrecoupées de brèves périodes de repos. Cet entraînement hybride combine la tabata et la boxe pour offrir un entraînement complet...

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Les (nombreux) bienfaits d'une séance de cardio-trainingDe la diminution de la douleur à l'amélioration de la vie sexuelle, le cardio fait beaucoup pour vous.   Avantages d'un entraînement cardio : En sautant à la corde pour faire de l'exercice cardio, vélo. Course à pied. Danser. La randonnée. Kickboxing. Les possibilités d'améliorer votre qualité de vie globale sont infinies en matière d'exercices cardiovasculaires. Dans le cadre d'un mode de vie sain pour le cœur, l'exercice cardiovasculaire régulier peut non seulement entraîner une augmentation de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque au repos, mais ces modifications fondamentales peuvent également signifier...

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Vous connaissez déjà les avantages qui résultent de la priorité accordée à la forme physique. Le problème est de comprendre ce qu'est précisément la "forme" et de savoir comment l'atteindre.Pour cela, les cinq éléments de la condition physique interviennent. Elles sont le modèle des directives d'activité physiques de l'American College of Sports Medicine (ACSM) et constituent un outil utile pour organiser et exécuter votre propre programme de formation équilibré.   Endurance du système cardiovasculaire : L'endurance cardiovasculaire (aussi appelée endurance cardiorespiratoire ou aptitude aérobie) fait référence à la capacité de votre corps à aspirer efficacement et effectivement l'oxygène et à...

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Pour le Fitness first existe de multiples types d'exercices.   Comment commencer à vous entraîner lorsque vous n'avez jamais fait de sport auparavant ? :   Pour le Fitness first existe de multiples types d'exercices. Comment débuter la remise en forme pour la première fois :   Si vous souhaitez faire du mouvement un élément régulier de votre journée, vous avez de nombreuses possibilités d'exercice. Cependant, si vous n'avez jamais vraiment fait d'exercice régulièrement auparavant, vous ne savez peut-être pas comment commencer à vous entraîner.Que vous cherchiez à courir, faire du vélo, soulever des poids ou faire du yoga, le...

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