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La musculation ce n'est pas chose facile à faire dans la vie. Tout le monde le sait pourtant bien à ce sujet :  Il suffit d'aller à la musculation et de soulever des haltères, et on peut avoir l'air de faire des progrès, de la masse musculaire, pendant le développé couché, gym, pectoraux, triceps, cuisses, abdos, cardio abdominaux, etc. Mais si vous souhaitez vraiment avoir une bonne taille et de bons mouvements, il faut un plan, et c'est plus que de simplement prendre quelques haltères au hasard des exercices de musculation et de faire des séries de claquements muscles, des...

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