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A quoi servent les exercices cardio ?

A quoi servent les exercices cardio ?

Les (nombreux) bienfaits d'une séance de cardio-trainingDe la diminution de la douleur à l'amélioration de la vie sexuelle, le cardio fait beaucoup pour vous.   Avantages d'un entraînement cardio : En sautant à la corde pour faire de l'exercice cardio, vélo. Course à pied. Danser. La randonnée. Kickboxing. Les possibilités d'améliorer votre qualité de vie globale sont infinies en matière d'exercices cardiovasculaires. Dans le cadre d'un mode de vie sain pour le cœur, l'exercice cardiovasculaire régulier peut non seulement entraîner une augmentation de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque au repos, mais ces modifications fondamentales peuvent également signifier...

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Les meilleurs exercices pour l'intérieur des cuisses de tous les temps

Les meilleurs exercices pour l'intérieur des cuisses de tous les temps

Squat de cosaque :  Cet entraînement de l'intérieur des cuisses est un exercice unique pour le bas du corps qui permet de modeler les fessiers et les cuisses sous tous les angles, explique Jon-Erik Kawamoto, entraîneur de musculation et propriétaire de JKConditioning.Pour le faire : Tenez-vous debout, les deux pieds écartés de la largeur des épaules, les bras détendus sur les côtés. Accroupissez-vous aussi loin que possible vers la gauche, tout en tournant vos orteils droits vers le haut, en fléchissant votre pied droit (votre jambe droite reste droite et votre torse se penche légèrement vers l'avant pour maintenir l'équilibre)....

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Conseils de mise en forme pour les 50 ans et plus

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Remise en forme physique : Demeurer actif en vieillissant La sécurité de l'exercice Bien vieillir L'exercice et la population vieillissanteL'une des principales raisons de faire de l'exercice à 50 ans et plus est de contrôler son poids.En conservant un poids sain, vous diminuez votre pression artérielle et réduisez votre risque de maladie cardiaque, de diabète et d'arthrite, affirme spécialiste de la médecine sportive à Johns Hopkins.Vous avez envie de vous mettre à transpirer ? Avant de prendre votre bouteille d'eau et votre sac d'équipement, gardez à l'esprit ces 6 conseils de remise en forme. Remise en forme physique et mentale...

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