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Faut-il faire du cardio avant ou après les poids ?

Faut-il faire du cardio avant ou après les poids ?

L'une des questions les plus souvent posées en tant que professionnel du fitness est la suivante : "Si je fais mes exercices de cardio et de musculation le même jour, lesquels passent en premier ?".   Combien de temps de cardio après muscu ? Les experts sont divisés sur cette question. La majeure partie des experts en fitness vous conseilleront de faire le cardio après la musculation, car si vous faites du cardio en premier, vous dépensez une grande partie de l'énergie nécessaire à votre travail anaérobie (musculation) et vous fatiguez les muscles avant leur activité la plus intense. Selon...

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